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作者:365在线网投发布时间:2020年02月24日 11:46:18  【字号:      】

膝盖是承受身体最大重量的关节,减少膝盖受力最好记住“膝盖垂直时受力最少”的原则,因此,站姿绝对比坐姿好,坐高脚椅又比低脚椅好,游泳时自由式又比蛙式好。

下楼蹲下膝盖特别痛?不跪不蹲膝关节多用10年

5要适度运动与伸展:除了不让关节有过度的负荷外65网投app下载平时多运动、做伸展拉筋操,训练肌肉,也是保护关节的方法。物理治疗师建议,运动最好由专业医生为你量身打造,开立个人运动处方,针对个人从运动类型、运动频率、运动强度、运动时间等,增加肌肉、心肺功能着手。

1不要跪:“跪、爬对膝盖的冲击不容小觑!”骨科医生发现,很多关节痛的病人,往往处理完亲人后事或是参加礼佛、三跪九叩朝山的隔天,马上到骨科报到,因为他们的关节痛到不能走路;另外,这种情形也常发生在总是跪着擦地板的妇女身上。

3不要盘腿:很多人喜欢盘腿打电脑、看电视,甚至静坐时盘腿。医生指出,盘腿时膝关节必须很用力夹紧弯曲,这个角度会使膝盖的前、后十字韧带及半月软骨承受极大压力,也很容易造成伤害。

目前武汉疫情仍然严峻65网投app苹果版当地再有一名医护人员因感染殉职。武汉协和江北医院/蔡甸区人民医院今(23)日发布公告, 29岁医生夏思思为了治疗病患,23日清晨不幸感染新冠肺炎过世,对此表示沉痛哀悼,向其家属表示深切慰问。 据了解,夏思思是协和江北医院/蔡甸区人民医院消化内科医生,与丈夫一直在疫情前线努力,上月19日因感染新冠肺炎收治医院,2月7日开始病情恶化,医院紧急将夏思思送往武汉大学中南医院救治。2月23日清晨6时30分,经救治无效去世,得年29岁。夏思思的丈夫、武汉市普爱医院骨科医生吴石磊接受传媒访问时语带哽咽透露,「她没留下一句话,突然就走了。」据了解,夏思思为独生女,父亲是退休军医,母亲是协和江北医院护士。其丈夫是武汉市第四医院医生,两人育有1个两岁大的儿子。据国新办新闻发布早前通报,截至2月11日,全国共报告医务人员确诊病例1716宗,其中有6人不幸去世。当中包括:武汉亚洲心脏病医院耳鼻喉科医生梁武东,1月25日去世;武汉市中心医院眼科医生李文亮,2月7日凌晨去世;知名移植专家、华中科技大学附属同济医院器官移植研究所林正斌教授,2月10日去世。湖北省鄂州市中医医院前院长许德甫,2月13日去世;武昌医院护士柳帆于2月14日去世;武昌医院院长刘智明,2月18日去世。武汉市江夏区第一人民医院/协和江南医院呼吸与危重症医学科医生彭银华,2月20日去世。加上在2月21日公布去世的武汉市红十字会医院肖俊,与及今早染疫离世的夏思思,目前内地在抗疫前线离世的医生至少有12人。

医生也提到,在尚未达到合理体重前,有关节痛的人可穿护膝或热敷、复健等。当长时间走路或运动时才须穿护膝,平时不要穿,以免肌耐力丧失;而体重在标准范围内却有关节旧疾的人,接受一个疗程约6周的复健治疗后,大都能获得改善。

4要控制体重:体重过重的人不妨留意,是否在下楼梯或是下山时,膝盖特别痛?每一个膝关节平均可承重35公斤,承受重量愈重,关节软骨磨损的机率变大,肌腱容易受伤,膝关节退化更快。

一般人也可依个人感知为原则,只要觉得不舒服就要停止,并放慢速度,不能太过强求,才能达到运动目的。在平地走路、或在水中健走等,都是很好的运动。妥善保护自己的关节,让退化性关节炎罹患的机率降至最低。

2不要蹲:除了擦地板,很多女性在洗衣或做清洁工作时,也很习惯蹲着做事,别以为只是蹲一下,膝关节要承受10倍以上体重的压力,髋关节承受的压力也有体重的3.5倍。需要低着身子做事时,建议坐在小椅子或直接坐在地上,或是把工作台拉高,站着或坐着做事比较好。

医生指出,上下楼梯或是上下山,对膝盖的冲击最大。走平路膝关节承受的压力为体重的1倍,上楼梯时的压力就变成3倍,但下楼梯成为7倍,下蹲10倍,因此想要顾好关节,体重控制是不可忽视的一环。

近年来慢跑、骑脚踏车活动风行,使得骨科门诊中退化性关节炎的患者比往年多,但别以为运动才会造成关节退化,在日常生活中不良姿势才是造成退化性关节炎的元凶。

武汉再多一名医生殉职 为年仅29岁女医生




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